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1、全麦面包的热量还是比较高的，100克全麦面包的热量大约在250卡左右，能够迅速补充人体的能量，补充体力，缓解疲劳，通常建议选择在早餐食用，全麦面包的营养还是非常丰富的，B族维生素十分丰富，能够缓解疲倦，腰酸背痛，脚气病等病症，全麦面包中含有的纤维素也是非常高的，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，润肠通便。

2、如果想要降低血压血脂的，平时可以适当吃点全麦面包。全麦面包也能够有效缓解高血压、高血糖、高血脂等症状。食用全麦面包时最好不要再次过量食用其他的食物，需要保持均衡饮食，控制每天的摄入总量，以免营养过量。