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1、在怀孕的整个过程中，都应该吃很丰富的食物，但也不是每种都能吃。

2、水果方面，我推荐你多吃橙子和苹果，宝宝的皮肤会非常的好；你应该多吃海鲜，比如牡蛎，因为海鲜的锌含量很高，在怀孕的时候，一定要给宝宝把锌补足了，因为如果宝宝出生后缺锌，是很难补上去的。

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